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鹿児島市伊敷台にある子どもと女性のためのヨガ教室/act yoga 鹿児島。キッズヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・陰ヨガ・アーユルヴェーダ・瞑想・チャクラワーク講座・ヨガ哲学etc・・・赤ちゃんからシニアまで一人一人に合わせ、オーダーメイドの指導。 保育士・調理師。子育て経験のあるママインストラクター。アクトヨガ

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【ヨガライフ】今まで知らなかった自信をつけるコツ 前編

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全米ヨガアライアンス
最高資格リードトレーナー
(E-RYT500時間)公認ヨガ講師
KAZUE です。

 

全米ヨガアライアンス
最高資格リードトレーナー
(E-RYT500時間)公認ヨガ講師
KAZUE です。

この記事を書いている人 - WRITER -
ヨガ歴15年。同時並行で飲食店など10店舗の立ち上げに携わる。幼い頃、保育士になるとの一言で父が感化し、放課後ほぼ習い事で埋められてしまう。そのため空いた時間が申し訳なく思う気質となり、35歳でヨガインストラクターと整理収納アドバイザーを取得。潔癖ではない、きれい好き。一日中触っていられるのは猫とmac。タイピング音と夫の声をこよなく愛す音フェチ。

YouTube動画アップしました。

今回は

レッスンを始めたばかり、

また、レッスンをなかなかスタートできない

イントラ向けの内容です。

レッスンをする足がかりに

なってもらえたら嬉しいです。

自信をつける方法はたくさんある

 

運動

瞑想

自己開示

モデリング

アファメーション・・・ただし

一般的に自信をつける方法は

たくさんあります。

私が最近積極的にしていることが、

自己開示。

人にこれを話すと恥ずかしいなぁ、

この行動はイントラぽくないな、

と思うことも、話してみると、

生徒さんとの距離が近くのなるので、

包み隠さず言っています。

立派に見せようとすると、

できなかったときのダメージが大きいので

最初から大きく見せません。

ハードルが下がって、

人前でも抵抗を感じにくいです。

そのほか、

動画で解説していますので、

ぜひ、ご覧ください♪

明日、後編をアップします。

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ヨガ歴15年。同時並行で飲食店など10店舗の立ち上げに携わる。幼い頃、保育士になるとの一言で父が感化し、放課後ほぼ習い事で埋められてしまう。そのため空いた時間が申し訳なく思う気質となり、35歳でヨガインストラクターと整理収納アドバイザーを取得。潔癖ではない、きれい好き。一日中触っていられるのは猫とmac。タイピング音と夫の声をこよなく愛す音フェチ。

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