慢性的な肩こりを緩和〜ソフトヨガ

火曜日はソフトヨガレッスンの日。

レッスン前は小噺を。
今日はヨガのジャンルでタイムリーなニュースが流れていたので、
ヨガの種類の話をさせていただきました。

レッスンは普段お仕事や家事・育児で知らず知らずに疲れが溜まり
肩が張っているとおっしゃっていたので
肩こりを緩和するアーサナ（ヨガのポーズ）
をたくさん取り入れました。

私はいつも

「痛さがあるところに原因があるとは限らない（怪我などの外傷は除く）」
と言っているので
肩から遠いところにフォーカスした動きをすると
驚かれます。

自分自身が体感して緩和した動きしか
お伝えしていないので
レッスンでしたアーサナをご家庭でもぜひ取り入れてみてくださいね。

今日もご参加ありがとうございました〜♪