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鹿児島市伊敷台にある子どもと女性のためのヨガ教室/act yoga 鹿児島。キッズヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・陰ヨガ・アーユルヴェーダ・瞑想・チャクラワーク講座・ヨガ哲学etc・・・赤ちゃんからシニアまで一人一人に合わせ、オーダーメイドの指導。 保育士・調理師。子育て経験のあるママインストラクター。アクトヨガ

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慢性的な肩こりを緩和〜ソフトヨガ

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全米ヨガアライアンス最高資格リードトレーナー
(E-RYT500時間)公認ヨガ講師
KAZUE です。

 

全米ヨガアライアンス最高資格
リードトレーナー(RYT500時間)
公認ヨガ講師
KAZUE です。

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火曜日はソフトヨガレッスンの日。

レッスン前は小噺を。
今日はヨガのジャンルでタイムリーなニュースが流れていたので、
ヨガの種類の話をさせていただきました。

レッスンは普段お仕事や家事・育児で知らず知らずに疲れが溜まり
肩が張っているとおっしゃっていたので
肩こりを緩和するアーサナ(ヨガのポーズ)
をたくさん取り入れました。

私はいつも

「痛さがあるところに原因があるとは限らない(怪我などの外傷は除く)」
と言っているので
肩から遠いところにフォーカスした動きをすると
驚かれます。

自分自身が体感して緩和した動きしか
お伝えしていないので
レッスンでしたアーサナをご家庭でもぜひ取り入れてみてくださいね。

今日もご参加ありがとうございました〜♪

 

 

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