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鹿児島市伊敷台にある子どもと女性のためのヨガ教室/act yoga 鹿児島。キッズヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・陰ヨガ・アーユルヴェーダ・瞑想・チャクラワーク講座・ヨガ哲学etc・・・赤ちゃんからシニアまで一人一人に合わせ、オーダーメイドの指導。 保育士・調理師。子育て経験のあるママインストラクター。アクトヨガ

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家庭教育学級でヨガ講座「マインドフルネス」

WRITER
 

 

全米ヨガアライアンス
最高資格リードトレーナー
(E-RYT500時間)公認ヨガ講師
KAZUE です。

 

全米ヨガアライアンス
最高資格リードトレーナー
(E-RYT500時間)公認ヨガ講師
KAZUE です。

この記事を書いている人 - WRITER -
ヨガ歴15年。同時並行で飲食店など10店舗の立ち上げに携わる。幼い頃、保育士になるとの一言で父が感化し、放課後ほぼ習い事で埋められてしまう。そのため空いた時間が申し訳なく思う気質となり、35歳でヨガインストラクターと整理収納アドバイザーを取得。潔癖ではない、きれい好き。一日中触っていられるのは猫とmac。タイピング音と夫の声をこよなく愛す音フェチ。

 

昨日は中学校の家庭教育で

ヨガ講座をさせていただきました。

今回は普段レッスンでしているような
体を動かすヨガではなく講話メインでした。

普段のチャクラ講座はマンツーマン
でしているので、
大人数を対処にした
講話は初体験。

お話をいただいたときは
体をレッスンのように
動かさずにどこまで満足する
アプローチができるのか
試行錯誤。

子育てをしているお母さんは
人の細部を見るプロフェショナルだと
思ってます。大きく見せたり、
もっともらしいことを
言ったりしても簡単に見破られます。

上手に話すということは
簡単なことではないけれど、
嘘偽りのない等身大の自分で

これを機会に自分の中の
殻を破ってみようと
挑戦してみました。

私がお話をしたかったのは
今年の私のテーマで一番お伝えしたいこと。
「マインドフルネス」です。

とっても寒くて、
座っているだけだと辛いほどでしたが、
みなさんとても興味をもってくださって、
楽しく講座をさせていただきました。

お話しながら気づいたこと。
それはブロックをかけているのは、
自分自身だったということ。

講座の面白さもわかって、
さらに勉強していきたいと
思いました!

一つ一つ階段を登って、
飛び級は出来ないものですね。

例え選択が
悪い結果に終わったとしても
そこから何を学んだのか。

常に
上手にシフトしていけることが
大切だと思いました。

受講してくださったみなさん、
ありがとうございました!

アンケートからいただいたお声を活かして、
今後のヨガ講座・レッスンでお返しできた
らと思います。

 

✴︎受講してくださった方の声をいくつかご紹介

感想

・ヨガに対しての考え方のお話がおもしろくて興味をもちました。体感を考えて呼吸するときつさもあり、普段きちんと肺を意識して呼吸をしていないことがわかりました。

・体に意識が向けられ、久しぶりに自分自身を見つめる機会となりました。

・難しいものと思っていましたが、普段の生活の中に少しでも取り入れられるものだと感じました。

・マインドフルネスは知れませんでしたが、自分に意識を向ける大切な時間になりそうだと思いました。

・背筋が伸びたように感じる。普段使わないところを使って、体が軽く感じた。こんなに意識して呼吸をしたことはなかったように思う。

・ヨガのイメージが変わった。思っていたより身近な感覚でできるんだなと感じた。体が硬いのがコンプレックスだったが、自分でもしていいんだと思えた。

・マインドフルネスは初めて聞いたが、興味あり。気持ちに変化を感じられそうだ。

・普段は小さい子どもがいるので、静かに落ち着いら時間に気持ちが安らぎました。

・色々なヨガがあり、マインドフルネスは初めて聞きましたが、その時の自分の状態によって取り入れるヨガがあるのだと知りました。

・寒くて体がカチコチだったのが、終わってすごくスッキリしました。

・ヨガは少し難しいのかなと思っていたけれど、丁寧に教えてもらえて、とてもスムーズにできて、ヨガを初めてみていです。

・マインドフルネスという言葉は知らなかったですが、とても興味深く感じました。

・呼吸や姿勢がいつも気になってたことが、終わったことで、体が温まったりスッキリして、すがすがしい気持ちになりました。

・マインドフルネスは知らなかったですが、実践したことで気持ちの整理ができたので、家の片付けが出来そうです。

・思いのほか、自分の呼吸の浅さを実感できました。

・自分を見つめ直す大切さを感じました。少しの時間でも問題を整理する時間を持ちたいと思います。

・マインドフルネスにかなり興味を持ちました。

・具体的にイメージをつかむことができ、リラックスできました。

・日常の生活での呼吸・姿勢・頭の先を引っ張られている感じを意識する大切さを実感した。

・マインドフルネスは知らなかったです。瞑想すると心が落ち着きます。

要望

・普段の生活の中に簡単に取り入れられて簡単に体を動かせるもの。

・今日みたいな講話の延長でさらにしてみたい。

・今日みたいにリラックス出来るヨガを受けてみたいと思いました。

・リラックス・精神面中心のヨガをしてみたい。

・体をハードに動かすことをやってみたいです。

・まだ呼吸さえ整えきれていないので、まずはそこから。

・体感を整えることに意識を向けるヨガを受けてみたい。

・心身共にリラックスできるヨガを受けてみたいです。

・少しでも関節を柔らかくしたいです。

アンケートのご協力ありがとうございました。

この記事を書いている人 - WRITER -
ヨガ歴15年。同時並行で飲食店など10店舗の立ち上げに携わる。幼い頃、保育士になるとの一言で父が感化し、放課後ほぼ習い事で埋められてしまう。そのため空いた時間が申し訳なく思う気質となり、35歳でヨガインストラクターと整理収納アドバイザーを取得。潔癖ではない、きれい好き。一日中触っていられるのは猫とmac。タイピング音と夫の声をこよなく愛す音フェチ。

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