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鹿児島市伊敷台にある子どもと女性のためのヨガ教室/act yoga 鹿児島。キッズヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・陰ヨガ・アーユルヴェーダ・瞑想・チャクラワーク講座・ヨガ哲学etc・・・赤ちゃんからシニアまで一人一人に合わせ、オーダーメイドの指導。 保育士・調理師。子育て経験のあるママインストラクター。アクトヨガ

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自分と向き合う・ソフトヨガ レッスン

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全米ヨガアライアンス最高資格リードトレーナー
(E-RYT500時間)公認ヨガ講師
KAZUE です。

 

全米ヨガアライアンス最高資格
リードトレーナー(RYT500時間)
公認ヨガ講師
KAZUE です。

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全国各地、雪が降って厳し朝だったようですね。
鹿児島でも積雪があったところも。

今朝はact yoga初めてのW様を迎えての
ソフトヨガ・レッスンでした。

「自分と向き合う」

ヨガを続けていると
自分と向き合うのが上手になります。

最後のシャバーサナは リラックスできて、
至福の時間です。

「瞑想で頭を空っぽにするのは難しい」
との声をいただきました。

瞑想=頭を空っぽにする、

のではなく、 瞑想の時間こそ、
自分と向き合い、 今の自分が何を求めていて、
何をしているときが心地良いのか。

考え事があるなら、
整理する時間に使っていいと、
私は思っています。

瞑想には正解はないので、
先ずは自分の呼吸の音を聞く。
そこから始めてみると、
自分の呼吸は とても心地の良い癒しのリズムを
刻んでいてくれることに気づくでしょう。

自分の体は知っているようで、
知らないことの方が多いです。
自分の体を知るのに、
ヨガをするのは有効な手段。

プロセスを踏んで
ゆっくりと行えるツールです。

私たちに恩恵を
惜しまなく与えてくれます。

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